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C罗的成功和自律密不可分_体育频道_东方资讯

时间:2020-05-20 09:06  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:当今足球界,最耀眼的足球明星之一,克里斯蒂亚诺.罗纳尔多简称C罗。 1985年出生的C罗,现效力意甲尤文图斯足球俱乐部,是现役最出色的球员之一,全世界粉丝最多的球员,在世界主流社交媒体粉丝数达到3.88亿,获得无数的荣誉,个人主要荣誉获得5次世界足球先...

当今足球界,最耀眼的足球明星之一,克里斯蒂亚诺.罗纳尔多简称C罗。

1985年出生的C罗,现效力意甲尤文图斯足球俱乐部,是现役最出色的球员之一,全世界粉丝最多的球员,在世界主流社交媒体粉丝数达到3.88亿,获得无数的荣誉,个人主要荣誉获得5次世界足球先生、5次金球奖得主,除了世界杯冠军之外,其他的集体主要荣誉都集满,这样一个几乎完美的足球职业生涯。

现年已经35岁的C罗依然处于巅峰期,对于很多球员巅峰期都不太长,多数球员30岁无经是球员职业生涯分水岭,而C罗依然强悍,巅峰期保持了十多年,这和C罗的自律是密不可分的。

C罗在接受央视采访时,说到自己的自律,他说“场上认真比赛,场下就认真训练,但是训练的同时不是说哪天突然加强训练,而是每天如一,另外的就是保持良好的睡眠,因为生活的任何细节都会影响在赛场上的发挥。”

C罗在训练上无比的自律,何塞在谈到自己第一次到达皇马训练,本来自已已经提前两小时到达球场,而此时C罗已经在训练了。有英国媒体爆料,C罗在曼联时期,每天最少要花一小时锻炼腰腹肌肉,转会皇马后更加疯狂,每天3000个仰卧起坐。C罗每次的训练都要3?4个小时。

在饮食上,C罗只喝矿泉水。从不喝饮料,更别提酒精类饮品。有一次队友埃弗拉到C罗家做客,只有面包、鸡胸肉、沙拉,发现饮品只有白水。而C罗每天都是保持吃这样的食物。这样的自律不是人人能做到,而且还要每天都一样。

自律的人生,让C罗三十多岁,依然保持着20岁的体格。足球运动员的平?体脂率通常在10%~11%,而C罗是7%,在体检报告里C罗的肌肉含量在50%,而运动员通常是肌肉含量在46%,在体脂率和肌肉含量都好于平均值很多,更难能可贵的是一直保持着。

足球跑步速度很重要,在2018年世界杯,C罗创造了33.95km/h最快瞬间速度。这就是自律的回报,三十三岁还能如此。

C罗的恩师,曼联伟大的教练弗格森爵士,说过“成功可不是靠侥幸,我总是看到罗纳尔多在训练”

结语:足球运动员除了自身的天赋之外,要想成功自律是必不可少的,C罗之所以能保持十多年球员巅峰期,和他十多年如一日自律的饮食、训练是分不开的,C罗的成功不是偶然。

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